معوقات نزول الوزن Secrets

معوقات نزول الوزن Secrets

Blog Article

تثبيط الشهية، إذ يعمل الماء كمثبط طبيعي للشهية؛ يمنح شعور الامتلاء والشبع، ويحفز إرسال إشارات الدماغ للتوقف عن الأكل. كما أنه في كثير من الأحيان يختلط شعور العطش والجوع لدى الأشخاص، لذلك يسبب عدم شرب ما يكفي من الماء شعوراً زائفاً بالجوع، مما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية وثبات الوزن وعدم نزوله، وفي بعض الأحيان زيادته.

فقدان الوزن عموما هو عملية أبطأ بكثير مما يريد معظم الناس، فعلى الرغم من أنه من الممكن في كثير من الأحيان فقدان الوزن بسرعة في البداية، لكن يمكن لعدد قليل جدا من الناس الاستمرار في فقدان الوزن بمعدل سريع.

التوتر المزمن يُؤدي لإفراز هرمون الكورتيزول، والذي يُؤثر على عملية الأيض ويزيد تخزين الدهون في الجسم، لذا حاول تخفيفه بطرق مثل التأمل واليوغا.

قلة الكتلة العضلية: مع التقدم في العمر أو تجنب تمارين القوة، تقل كتلة العضلات، مما يؤدي إلى حرق سعرات أقل أثناء الراحة ويجعل خسارة الوزن أصعب​

الأخبار تقارير وتحقيقات تليفزيون البوابة البوابة سبورت محافظات حوادث وقضايا بوابة البرلمان القائمة رئيس مجلسي الإدارة والتحرير عبدالرحيم علي رئيس التحرير داليا عبدالرحيم الرئيسية

تعد أسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الأكل موضوعًا شائعًا يشغل بال العديد من الأفراد الذين يسعون للتخلص من الوزن الزائد. ففي كثير من الأحيان، يشعر الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية قاسية أو يلتزمون بنظام رياضي منتظم أنهم لا يلاحظون أي تحسن في نزول الوزن، رغم قلة الأكل.

الإكثار من شُرب الماء: إذ يُساعد الماء على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما يُنصح بشُربه قبل تناول وجبات الطعام؛ وذلك لتقليل كمية الطعام المُتناول خلال الوجبة.

 إذا لم يكن لدى الشخص الدافع الكافي لا يتمكن من النجاح في الإمارات تنزيل الوزن، كما يجب على من يرغب في تنزيل وزنه التركيز على الجهود من خلال القلب والعقل، ولا يجب الخلط بين قوة الإرادة والإفراط.

النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد

نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في فقدان الوزن هم ببساطة يتناولون الكثير من السعرات الحرارية، فالدراسات تظهر باستمرار أن الناس يميلون إلى معوقات نزول الوزن التقليل من شأن السعرات الحرارية التي يتناولونها بكمية كبيرة، فإذا كنت لا تفقد الوزن، فعليك محاولة تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك لفترة من الوقت.

جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن

من نحن ؟ خريطة الموقع إلى الكتاب اتصل بنا وثيقة الإستخدام أنشطتنا شركاؤنا أعلن معنا القائمة البريدية

المشاكل الغذائية: أخطاء شائعة كالإفراط في تناول السعرات أو الاعتماد على أطعمة قليلة الدهون كليًا، أو حتى تخطي وجبات كالإفطار، قد تعطل التمثيل الغذائي وتبطئ فقدان الوزن​

يكون نزول الوزن أسرع لدى الرجال مقارنةً بالنساء؛ لأن الكتلة العضلية ومعدل الأيض لديهم أعلى.